CONSCIENTE

Los Principios

 

En lo que nos enfocamos aumenta. El abuso no tiene lugar si nos enfocamos en la bondad, el desarrollo de la sabiduría y la mejora continua de nosotros mismos.

DEFINICIÓN

El abuso tiene muchas formas y grados de severidad. Cuanto más dolor inflige un acto abusivo y cuanto más inocentes y vulnerables son las víctimas, más rechazados e indignados nos volvemos. El abuso genera emociones fuertes. Algunas personas se lastiman con la más mínima ofensa. Otros soportan toda una vida de tortura impensable. Otros han experimentado poco dolor y no pueden identificarse con el sufrimiento inconcebible de los demás. El abuso se define a lo largo de este plan no por QUÉ es sino POR QUÉ es: negligencia intencional o actos, hechos para suprimir intencionalmente a un individuo para elevar el estatus o el valor del perpetrador.

En un extremo del espectro de abuso, esto podría ser tan simple como usar un insulto intencionalmente contra un oponente con la esperanza de que retrocedan ante un desacuerdo. El abuso en el otro extremo incluye actos tan horribles como la trata de personas, el tormento y la tortura. Desafortunadamente, algunas personas sienten que la violencia es la forma de controlar lo que otras personas piensan y hacen. Solo tenemos que mirar la historia para saber que esto simplemente no funciona. El sufrimiento es enorme cuando se intentan controlar a otras personas.

Por difíciles que sean las palabras «abusador», «perpetrador» y «víctima», cada uno de nosotros tiene el potencial de ser tanto un abusador como una víctima. Elevando por encima o bajarnos a nosotros mismos por debajo de otras personas da paso al abuso. Los actos de violencia reales son una separación definitoria entre las personas que son civiles y que se controlan a sí mismas, y las que no lo son. Learn to pronounce Independientemente de la presencia de violencia en nuestras vidas, es necesario ser conscientes de nuestras propias circunstancias y de nuestros propios sentimientos de superioridad e inferioridad. Esta realización permite un mayor desarrollo personal y la aplicación personal de los principios y acciones descritos en este plan.

INTRODUCCIÓN

Los perpetradores de violencia se odian a sí mismos y al mundo que los rodea. La forma más simple, personalmente, de controlar directamente la violencia, no es ser nosotros mismos los responsables. Cuando nos amamos a nosotros mismos y a los demás, podemos evitar tanto abuso, violencia y otros sufrimientos innecesarios. Somos capaz de amor cuando desarrollamos personas en lugar de derribarlas. Esto facilita el desarrollo de la confianza en nosotros mismos, lo que nos permite encontrar un propósito y un significado en nuestras vidas. La confianza y la confianza en nosotros mismos se construyen con el tiempo a medida que se desarrollan hábitos y habilidades útiles. Los hábitos y las habilidades están formados por sistemas o procesos, una serie de pequeños pasos o tareas simples que cada uno de nosotros puede hacer sin la posibilidad de fallar. Nuestras elecciones hacen que sucedan tareas pequeñas y simples. Nuestras elecciones apoyan y conectan todos los elementos que conforman quiénes somos, cómo nos vemos y cómo vemos el mundo. En lo que nos enfocamos aumenta. El abuso no tiene lugar si nos enfocamos en la bondad, el desarrollo de la sabiduría y la mejora continua de nosotros mismos.

SER CAPAZ DE AMOR

Sin amarnos a nosotros mismos y a los demás, estamos perdidos y somos susceptibles de convertirnos en perpetradores o víctimas. En muchos casos, -ambos. Llegar a ser capaz de amor: la capacidad de dar y también recibir amor nos hace muy conscientes y controlan nuestros pensamientos y emociones, lo que nos impide dañarnos a nosotros mismos y a los demás.

Cuando nos amamos lo suficiente como para cuidarnos bien, somos resistentes y fuertes. Somos conscientes: vigilar el peligro potencial reduce nuestro propio riesgo de ser abusado o explotado. Si algo terrible nos sucede, ser capaz de amor nos impide convertirnos en una víctima desde nuestro punto de vista. Ser capaz de amar, permite el perdón y empuja el dolor y la tristeza. Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, es posible.

Toda persona nace con la capacidad de amar y ser amado, pero como una semilla es solo el comienzo. Se necesita tiempo y cuidado para desarrollarse y madurar. Las personas que son capaz de amor viven con un propósito y un significado porque ven el valor en cada persona, incluidos ellos mismos.

VIVIR CON PROPÓSITO Y SIGNIFICADO

Los atletas y otros profesionales a menudo tienen dificultades con la vida cuando se jubilan. Su identidad, valor y propósito han sido colocados en sus trabajos durante mucho tiempo. Es difícil saber qué hacer o quiénes son sin su trabajo. Los veteranos de guerra a menudo tienen dificultades para volver a casa cuando sus actividades diarias ya no requieren el noble propósito de proteger a nuestro país. Se necesita un nuevo propósito para su propio desarrollo y bienestar. Nos desperdiciamos en la miseria sin propósito y sentido en nuestras vidas.

El propósito y el significado comienzan pequeños y crecen. La búsqueda de propósito y significado comienza por prevenir el sufrimiento innecesario, luego crece para incluir un rendimiento útil y luego madura para alcanzar logros de excelencia. No todos curarán el cáncer ni inventarán el iphone. Sin embargo, todos podemos prevenir el sufrimiento innecesario y todos podemos ser útiles y contribuir positivamente al mundo. Todo lo que hacemos importa de alguna manera. Estos son conceptos simples pero poderosos, pero en realidad, vivir con propósito y significado es un proceso que requiere involucrarse, comprometerse intencionalmente y participar en la vida.

Sufrimiento Innecesario

Sufrimiento innecesario: las consecuencias de elecciones equivocadas o descuidadas pueden evitarse o minimizarse cuando tenemos un propósito y un significado en nuestras vidas. Con propósito y significado, nuestras elecciones son guiadas y cuidadosas, no descuidadas. Por extraño que parezca, se necesita algo de sufrimiento para ayudarnos a encontrar un propósito y un significado. No podemos eliminar todo sufrimiento. Más allá de nuestras elecciones y control: las personas se enferman, se producen decepciones, se produce angustia y nos afligimos. Eso es la vida. Este sufrimiento nos permite ser más fuertes, más comprensivos y más empáticos con aquellas personas que duelen tanto. Nos permite identificarnos entre nosotros y darnos esperanza y fortaleza. Este dolor nos motiva a cambiar y nos permite apreciar la alegría en nuestras vidas. Sin embargo, hay suficiente miseria en el mundo sin crear más con nuestras propias elecciones equivocadas y descuidadas. Hay sabiduría en conocer la diferencia entre el sufrimiento necesario y el sufrimiento innecesario.

GANAR CONFIANZA DE OTROS Y CONFIANZA EN NOSOTROS MISMOS

La confianza de otros y la confianza en nosotros mismos nos dan la creencia de buscar un propósito y un significado en nuestras vidas. Sin la creencia de que es posible lograr el propósito y el significado, ni siquiera podemos buscarlos. Simplemente tratamos de sobrevivir. Cuando otras personas confían y confían en nosotros, es más fácil tenerlo en nosotros mismos. Que alguien más crea en nosotros puede alterar nuestras vidas para siempre. Cuando las personas realmente creen en nosotros, nos sentimos bien con nosotros mismos. Sin embargo, puede desaparecer rápidamente como la energia de azucar. Cuando la creencia en nosotros mismos viene de adentro, la fuerza es sostenible durante más tiempo, como una comida sana y equilibrada. Sin embargo, ambos requieren que consumamos regularmente más creencias, un proceso activo de esfuerzo de nuestra parte. No podemos controlar lo que otras personas creen sobre nosotros, pero podemos controlar qué creencias sobre nosotros mismos consumimos. Esperar o incluso exigir a otras personas que nos den su confianza, nos lleva al resentimiento y a la disputa.

Compararnos Con Nosotros Mismos

Para tener confianza y alegría, debemos estar contentos con dónde estamos y, al mismo tiempo, trabajar para ser mejores. El truco es compararnos solo con nosotros mismos y no con otras personas. Compararnos con nuestro ser actual, tal como somos hoy, no con lo que fuimos en el pasado o lo que podemos ser en el futuro. Visualice el futuro y establezca objetivos, pero para lograr esos objetivos, concéntrese en el presente, las tareas en cuestión. Cuando nos comparamos con otras personas, encontraremos 1. que somos mejores, lo que a menudo nos lleva a tomar ventaja de aquellos que vemos como «menos». Con demasiada facilidad deshumanizamos a las personas que vemos como «menos». 2. Somos peores, lo que a menudo conduce a la ansiedad y la depresión, y diferimos a aquellos a quienes consideramos «mejores», lo que aumenta nuestro riesgo de ser aprovechado por personas más fuertes. ¿Deberíamos sentir alguna vez la emoción de lastimarnos a nosotros mismos oa los demás, preguntarnos si nos sentimos «mejor» o «menos» en comparación con una imagen, idea o persona?

No es justo. Es imposible considerar todas las variables de manera equitativa y justa porque las circunstancias y condiciones cambian constantemente. Las fortalezas, debilidades, recursos, oportunidades, prioridades y preferencias son diferentes para cada uno de nosotros y son el resultado de nuestra libertad para tomar decisiones. Ejemplo: un atleta que no fuma tiene una ventaja instantánea sobre uno que sí lo hace. Tener igualdad y equidad es eliminar opciones. Nuestras elecciones pueden causar algunas desigualdades, pero eliminar nuestras elecciones nos obliga a ser «menos».

Hacemos comparaciones solo en pequeñas áreas de aplicación o experiencia. Tendemos a comparar nuestras debilidades con las fortalezas de otras personas y nuestras fortalezas con las debilidades de otras personas. Sin esta comparación, cada uno de nosotros somos creados iguales pero diferentes al mismo tiempo.

Los médicos son profesionales valiosos y apreciados. Pasan muchos años y miles de dólares para obtener títulos muy necesarios. Los fontaneros, por otro lado, pueden considerarse profesionales «menos». Tanto el estado como el pago son considerablemente diferentes, pero también lo son las horas y el estrés. Sin embargo, en el contexto de la historia, los fontaneros pueden haber salvado más vidas y extendido la vida humana mucho más que los médicos. La disponibilidad de agua limpia y la eliminación de desechos pueden haber hecho más para prevenir enfermedades y reducir el sufrimiento que la medicina moderna. Ciertamente, un estudio curioso, pero también una comparación injusta de profesiones. Cada uno es extremadamente valioso y noble a su manera.

Cuando nos comparamos con nosotros mismos, podemos ver lo bueno en los demás porque ya no son una amenaza ni son vistos como un oponente o enemigo. Esto hace que sea fácil animarlos y desear su éxito y el nuestro. Por lo general, competir contra nuestros amigos es lo más gratificante porque eleva nuestro rendimiento, pero aún así nos permite ser felices por su éxito si prevalecen sobre nosotros.

Compararnos con nosotros mismos nos permite hacer amigos de nuestros oponentes y estar en desacuerdo pacíficamente. Gastamos poca energía cuando otras personas ya no son nuestros enemigos. Al mismo tiempo, somos sabios y no nos rendimos al mal que sucede. No debemos abandonar los principios verdaderos o simplemente rendirnos y hacernos «menos» como una forma de mantener la paz. Podemos aprender de personas con las que no estamos de acuerdo. Podemos agregar sus ideas a las nuestras para encontrar soluciones más completas. Esto es diferente al compromiso, es sinergia. Esto es diferente al compromiso, es sinergia. Las personas pueden discutir dos ideas aparentemente en conflicto y ambas defienden los principios correctos, pero ambas están incompletas.

Trabaja más duro o trabajar de manera más inteligente. ¿Cuál es más correcto? Desarrolle una forma más inteligente y luego trabaje duro en ello. Inversamente, trabajar duro nos permite encontrar mayores eficiencias, formas más inteligentes. Ambos principios son ciertos pero necesitan la opinión contraria. Colocados en la secuencia adecuada: en el momento y las circunstancias adecuados, las opiniones opuestas se completan entre sí. Uno actúa como el principio primario, y en otras ocasiones actúa como el principio secundario.

Del mismo modo, la disciplina y el amor no compiten sino que cooperan entre sí. La disciplina sin amor es abuso. El amor sin disciplina es negligencia. Esto solo se puede ver cuando nos comparamos con nosotros mismos.

 

 

El Dolor

Un destructor primario de confianza y distracción de nuestro propósito es – EL DOLOR. Todos seremos heridos en algún momento y de alguna manera. Todos seremos insultados, criticados, ofendidos, solos, avergonzados, inciertos y heridos físicamente en nuestra vida. Las reacciones normales al ser lastimado es arremeter – pelear, o escapar / esconderse – huir.

Cuando estamos heridos de alguna manera y tenemos la respuesta de pelea, pensamos «Te mostraré cómo se siente estar herido como yo», y queremos devolver el daño y vengarnos (o adelantarnos un poco mientras estamos en eso). Puede o no estar en contra de las personas que nos lastiman. Lo más probable es contra alguien que es más débil o contra alguien que es inocente. Este es un esfuerzo equivocado para sentirse importante o superior después de sentirse inferior por el dolor. El viejo dicho, «la miseria ama la compañía», es cierto. Al vengarse, los problemas solo empeoran y el sufrimiento se agrava. Ahora nos hemos convertido en los abusadores.

El efecto perjudicial de la retribución siempre va más allá de lo previsto. Las personas que no tienen nada que ver con nuestra situación pueden verse perjudicadas. Ejemplo: la retribución de los sentimientos heridos con falsas acusaciones de abuso, no solo daña al acusado, sino que afecta la capacidad de las víctimas reales de ser creídas y ayudadas. Los falsos acusadores siembran dudas y ponen sus propios deseos egoístas por encima de todas las otras víctimas reales y serias. Los falsos acusadores son abusadores.

Si nuestra respuesta es correr o escondernos, estamos controlados por el miedo. Esto conduce a la ansiedad y la depresión, sentimientos de ser «menos» o no lo suficientemente bueno. La depresión nos hace susceptibles a ser abusados. Nos volvemos aislados, solos, débiles y vulnerables, un objetivo fácil de aprovechar. Con intentos desesperados por escapar del dolor, podemos recurrir erróneamente a sustancias como drogas, pornografía u otro comportamiento destructivo que mitiga el dolor temporalmente, pero de hecho, hemos multiplicado el dolor al incluir la culpa.

La adicción duele. Crea un dolor adicional para el cual se necesita más sustancia o comportamiento negativo para aliviar el mismo dolor que está creando. Ahora nos sentimos incluso «menos» que antes. Estamos en un ciclo de abuso constante por parte de nosotros mismos y de otros, del cual es casi imposible escapar sin ayuda. La adicción a las sustancias o al comportamiento es muy difícil de escapar porque con una recaída, la confianza en nosotros mismos se rompe nuevamente. Nuestras mentes dicen: «Lo intenté, no puedo hacerlo, por qué molestarme más, simplemente no soy bueno», o en la desesperación por aferrarnos podemos pensar: «No tengo un problema o puedo vencer esto . ” Ambas son señales para obtener ayuda ahora.

Cuando se destruye la confianza, es imposible volver si nos rendimos. Algunas decisiones, como el suicidio, son permanentes e imposibles de recuperar. Es posible recuperarse de otras malas decisiones, pero el camino de regreso es largo, costoso y muy doloroso. La buena noticia es que la recuperación vale la pena. Es posible que nos encontremos en condiciones que no nos gustan, pero por muy malo que parezca, siempre puede empeorar al rendirse o desquitarse.

Aunque es natural, las respuestas de lucha o huida al dolor no son saludables. Afortunadamente, hay una mejor manera. Se dice que «la única forma de deshacerse de un mal pensamiento es reemplazarlo por uno bueno». Lo mismo es cierto sobre los malos hábitos.

Mejora Continua

El secreto es: todo lo que hacemos importa. Lo que hacemos es valioso o no lo es. O mejoramos o no. El enfoque y la práctica de la mejora continua eleva la confianza y la confianza en nosotros mismos. Esta confianza es la razón por la cual ayudar a reducir y aliviar el dolor de otras personas, en realidad alivia nuestro propio dolor al mismo tiempo. Es significativo.

Todos tenemos la misma cantidad de tiempo durante el día, sin embargo, todos tenemos diferentes cantidades de recursos disponibles (talentos, dinero, apoyo, etc.). No podemos hacerlo todo y seguramente no podemos hacerlo todo de una vez: estar satisfechos donde estamos pero estar decididos a ser mejores.

Sé mejor hoy que ayer. Siempre somos mayores y más sabios hoy que ayer porque ayer cometimos errores. Podemos aprender de nuestros errores y dolor, y trabajar para no repetirlos. Abraza y aprende del fracaso. FALLO PARA ADELANTE. La alternativa es quejarse y poner excusas, y dejar que el fracaso nos deprima, lo que sabemos nos hace más vulnerables al abuso. Al centrarnos en mejorar continuamente a nosotros mismos, tenemos esperanza y optimismo. Buscamos y encontramos la alegría en la vida. Estamos tan agradecidos por las cosas buenas, hay poco espacio para lo negativo: somos humildes. Con humildad, no hay espacio ni tiempo para ser «mejor» que otra persona, arriesgando cualquier justificación para abusar, y no hay tiempo para ser «menos» que alguien, arriesgándose a ser abusado. Podemos aprender de todos los que conocemos, independientemente de su situación económica, nacionalidad o condición. Somos abiertos y entendemos a los demás cuando nos mejoramos continuamente.

El secreto para la mejora continua se encuentra en tres simples pasos: planificar, hacer, evaluar. Realizamos estos pasos de forma natural, pero cuando se realizan de manera intencional y constante, vemos resultados sorprendentes. Planifique nuestro día en la mañana, haga el plan durante el día, evalúe lo que hicimos bien y lo que podríamos mejorar durante la noche. Repita día tras día. Utilice constantemente planificar, hacer, evaluar en tareas pequeñas, proyectos grandes e incluso relaciones. Conscientemente, usarlos cada hora, día, mes y año producirá los resultados con los que soñamos.

Esto no es un esfuerzo para «hazte el que sabes hasta que aprendas.” Compararnos solo con nosotros mismos hace que el proceso sea real porque por dentro sabemos quiénes somos realmente y seguimos mejorando. Esto nos hace capaz de amor, lo que nos hace ser conscientes y controlar nuestros pensamientos y emociones, lo cual es crítico cuando experimentamos dolor. Esto no es fácil, pero ¿cuál es la alternativa? Podemos PONER atención o PAGAR con sufrimiento innecesario. Compararnos con nosotros mismos hace posible nuestros esfuerzos de mejora continua, dándonos confianza en nosotros mismos, lo que en conjunto nos permite encontrar un propósito y un significado en nuestras vidas.

Padres y Maestros: Esperen altos estándares y cosas buenas de nosotros para que podamos desarrollar confianza en nosotros mismos, pero también esperen errores. Fracasemos y sigamos intentándolo si estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo. Es una buena experiencia y útil a largo plazo. Somos más fuertes y estamos preparados para realizar tareas más difíciles y útiles en el futuro. Intentemos de nuevo mañana y al día siguiente, hasta que lo consigamos. Alabar y alentar genuinamente. Las alabanzas insinceras socavan nuestra confianza porque en el fondo conocemos nuestro verdadero esfuerzo y nuestra capacidad actual y queremos que nuestros esfuerzos futuros se basen en la verdad. Mejorarse constantemente, haremos lo mismo. Nos comprenderemos porque todos intentaremos ser mejores.

Considera El Origen

A nadie le gusta que le digan qué hacer, especialmente los adolescentes, incluso cuando el consejo es correcto. Escuchamos incorrectamente: «No somos lo suficientemente buenos» y nos hace sentir «menos», lo que hiere nuestros sentimientos y provoca la respuesta de lucha o huida. Ignoramos el consejo y luchamos contra el mensajero, típicamente padres y maestros. Intentamos regresar o vengarnos por el dolor que recibimos. Podemos lastimarnos de alguna manera con drogas u otro comportamiento destructivo de una manera equivocada para lastimarlos. Engañándonos a nosotros mismos, interpretamos la intervención o prevención de nuestro comportamiento destructivo por parte de otros, como abuso, que prolonga y aumenta nuestro sufrimiento.

Con la respuesta de vuelo, sentimos pena por nosotros mismos, lo que lleva a experiencias de depresión. Esto nos aísla y nos hace vulnerables a muchos tipos de abuso. De cualquier manera, terminamos sufriendo mucho más que los sentimientos heridos originales: una situación de perder / perder.

¿Cómo podemos usar lo que se dice que mejora? Considera el origen. ¿La crítica o el consejo provienen de alguien que tiene nuestros mejores intereses en el corazón? Si no, no te preocupes, necesitan ayuda con sus propios problemas. Si es así, absorba y aplique.

Estar dispuesto a equivocarse. Espere más de nosotros mismos y mantengamos el estándar alto porque podemos mejorar continuamente. Recuerde que, para empezar, esa era la verdadera intención del consejo, no hacernos daño, sino mejorarnos. Centrarse en nuestro desarrollo continuo es genuino y con un propósito y la forma en que podemos tener alegría sin importar las circunstancias de nuestras vidas.

 

No Dejaré Que Me Lastimes

Un bully puede hacer un comentario con la intención de despertar nuestras emociones y herir nuestros sentimientos. Los bullies usan la verdad parcial como su arma porque saben que duele más. Un bully puede decir: «¡Estás gordo!» Esto puede ser parcialmente cierto. No tienen en cuenta todas las variables, como la salud individual, el metabolismo, las limitaciones de ejercicio, las lesiones, las circunstancias de la dieta, como las elecciones de los padres en su nombre, etc., simplemente están tratando de sentirse «mejor» acerca de sí mismos al hacernos daño. Si reaccionamos con una respuesta de lucha, a menudo llegamos a extremos, incluidos los trastornos alimentarios o el ejercicio excesivo para «enséñales». Si permitimos la sensación de ser «menos», reaccionamos con una respuesta de vuelo. Nos volvemos hacia adentro e intentamos consolarnos, tal vez con comer en exceso, lo que exaspera la condición. Curiosamente, demostrando que el bully tiene razón.

Si estamos mejorando continuamente, otros no pueden lastimarnos intencionalmente o no. Podemos absorber la verdad del crítico y simplemente ser mejores mañana de lo que éramos hoy. Sin extremos, solo elecciones y acciones simples y consistentes que nos hacen mejores y mejores con el tiempo. No nos inflamos artificialmente con positividad, en realidad reemplazamos o desviamos la emoción que causa el dolor, lo que nos permite hacer frente a cualquier negatividad.

La buena noticia es que los sentimientos de superioridad e inferioridad de cada uno no están correlacionados. Los sentimientos de superioridad no pueden ni deben causar los sentimientos de inferioridad de otra persona. Inversamente, lo contrario también es cierto, los sentimientos de inferioridad de alguien no indican que otra persona sea o se sienta superior. Nadie puede hacernos (insertar emoción), solo pueden actuar de una manera para causar o eliminar el dolor al que devolvemos una respuesta emocional. Cuando reemplazamos o desviamos el dolor y nuestra respuesta al dolor, hemos encontrado la paz.

Renunciar o no preocuparse: una respuesta de vuelo inicial puede aparecer como una forma de eliminar el dolor, pero es solo una falsificación, ya que puede ser seguida fácilmente por una respuesta de lucha realizada en privado. Esto crea un lugar oscuro para el desarrollo de la amargura y el resentimiento. A medida que la amargura y el resentimiento se agravan, la venganza crece y aumenta el estrés emocional. No saber cómo controlar este estrés emocional conduce a desastres innecesarios, como un tiroteo en la escuela o un suicidio.

HÁBITOS Y HABILIDADES

Mejora continua, comparándonos con nosotros mismos, fallar hacia adelante, planificar, hacer, evaluar son todas las habilidades. Las habilidades son algo que podemos ver que nos dan confianza debido al logro. Nuestras habilidades nos hacen sentir bien porque estamos preparados, no asustados. Ver resultados positivos nos motiva a seguir mejorando. La confianza y el valor son contagiosos.

Las habilidades nos dan confianza para hacer frente al mundo. Sin ellos solo tratamos de sobrevivir. Cuando sobrevivir se vuelve difícil, nos desesperamos. Cuando la desesperación se afianza, la tragedia es casi segura porque inevitablemente nos convertimos en abusadores o abusados. Ejemplo: tan horrible como es, las víctimas de la trata solo son abastecidas porque existe una demanda de lo que proporcionan. La demanda se crea en gran medida por la desesperación producida por la pornografía. Ver a otras personas como objetos, para satisfacción personal, es una forma débil y miserable para que alguien se eleve sobre otra persona. Los consumidores de pornografía son abusadores y no tienen verdadera confianza en sí mismos porque carecen de los hábitos y habilidades para establecer relaciones fuertes y duraderas. Learn to pronounce Evita la pornografía como la peste.

Evite La Desesperación: la forma más simple de evitar problemas como las drogas, las deudas, la pornografía, etc., es nunca comenzar.

Tan difícil, sin sentido o aburrido, como la escuela puede parecer a veces, es un momento crítico de práctica en nuestra vida para desarrollar hábitos y habilidades. Piense en las desventajas y desafíos creados por no poder leer, hacer matemáticas, comprender la historia, completar el trabajo a tiempo, haz lo que decimos que haremos, y trabajar con otros. La falta de estas habilidades limita nuestras opciones, como el empleo, que nos pone en modo de supervivencia desde el comienzo de la edad adulta. Nos volvemos fácilmente susceptibles al abuso. Desesperados por sentirnos valorados e importantes, podemos convertirnos fácilmente en abusadores. Encuentre intereses positivos y útiles y desarrolle hábitos y habilidades que se ajusten a esos intereses. Nunca hagas nada. No hacer nada conduce al aburrimiento que roba nuestro tiempo productivo y nos quedamos solos, débiles y probablemente desesperados.

No hay necesidad de planear nuestra vida en nuestra juventud. No podemos conocer nuestro verdadero propósito en la escuela secundaria porque ni siquiera conocemos todas las opciones disponibles. Desde una edad temprana, algunos de nosotros podemos saber exactamente lo que queremos ser en la vida, pero la mayoría de nosotros aprende en el camino. Sin embargo, no podemos encontrar nuestro propósito deambulando sin rumbo fijo. A medida que nos centramos en desarrollar hábitos y habilidades ahora, en nuestra juventud, nuestra confianza aumentará y nuestro propósito eventualmente se hará evidente para que podamos elegir.

Los hábitos y habilidades no se construyen de la noche a la mañana. Cualquier habilidad toma tiempo para desarrollarse. Con repetición y práctica, las habilidades se convierten en hábitos. Mejoramos en lo que practicamos, bueno o malo. La práctica hace permanente. Tenga cuidado con qué y cómo practicamos. La práctica perfecta hace la perfección. Los buenos hábitos son difíciles de crear y los malos hábitos son aún más difíciles de romper. Bueno o malo, los hábitos se vuelven parte de quienes somos. Los buenos hábitos son sostenibles durante toda la vida. Los malos hábitos nos aplastan durante toda la vida.

Si las habilidades y los hábitos son tan críticos para nuestra confianza que luego conducen al propósito y al significado, ¿cómo los hacemos más simples de desarrollar? Respuesta: Divida las habilidades y hábitos en sistemas o procesos, una serie de pequeños pasos simples. Comienza tan pequeño que no podemos fallar.

 

 

7 Hábitos de Personas Altamente Efectivas

Confianza = Carácter moral + Competencia

Dedique nuestro tiempo a tareas importantes no-urgentes.

 

Logros privados: lo que sabemos de nosotros mismos

1. Sea Proactivo

2. Comience con el fin en mente

3. Primero lo primero

Logros públicos: lo que otros pueden observar en nosotros

4. Piensa en todos ganar

5. Busca primero entender y luego ser entendido

6. Sinergia

7. Afilar el serrucho

Las personas que realmente practican estos hábitos son fuertes y capaces. No son perpetradores ni víctimas. Todos estos hábitos se pueden encontrar en los detalles de OUR ESCUELAS – Plan de prevención de abuso. Recomendamos un estudio serio de estos hábitos.

Desafío: encuentre e identifique estos 7 hábitos a lo largo del plan.

 

CREAR SISTEMAS:

PEQUEÑOS PASOS EN LOS QUE NO PODEMOS FALLAR

 

Todo lo que hacemos es un proceso o sistema, una serie de pasos. Piense y concéntrese en lo que funciona y divídalo en la secuencia más simple de pasos. Eficiencia: crea los mejores resultados con la menor cantidad de esfuerzo y costo para lograr esos resultados. Practicar estos pasos una y otra vez se volverá automático con el tiempo con mucho menos esfuerzo, por lo que se convertirá en una habilidad y un hábito.

Comience con tareas tan simples que no podamos fallar. Comienza el impulso de sentirnos bien con nosotros mismos. Cuando los atletas profesionales caen en una depresión, vuelven a las habilidades fundamentales de su deporte. Practican las tareas muy simples que han realizado miles de veces para recuperar su confianza. Lo que es fácil para una persona puede ser difícil para otra. Haga individualmente lo que es más simple y fácil, pero efectivo y decidido. Nadie puede fallar en este nivel porque es individualizado. Para alguien que se recupera en un hospital, un simple movimiento de los dedos puede ser el primer paso antes de levantarse de la cama, eso es un éxito para ellos.

Los sistemas son un formato a seguir y una forma de organizarse. Cuando estamos organizados y limpios, aumentan nuestras posibilidades de éxito. Las herramientas son fácilmente accesibles, lo que crea menos trabajo en general. Esto reduce el estrés, la frustración y los costos. Parece que surgen problemas cuando estamos menos preparados para manejarlos. Ejemplo: la impresora siempre se rompe cuando esperamos hacer una tarea de último minuto. Dilamos y luego nos sorprendemos cuando los problemas parecen acumularse. El maestro y el mundo no están conspirando contra nosotros cuando no están dispuestos a inclinarse hacia atrás para rescatarnos. Si hacemos las cosas simples en lugar de arrastrarnos por más tiempo o pensar que el maestro nos odia, nos sentimos bien con nosotros mismos y el mundo se ve un poco mejor.

Planificar, hacer, evaluar es en sí mismo un sistema. Esta es también la mejor manera de crear nuevos sistemas. Planifique la serie de tareas, pruébelas, evalúe las tareas y su secuencia. Realice ajustes, vuelva a probar y evalúe hasta que el sistema sea simple y eficiente. Luego, deje que el sistema cargue con el estrés, para que no nos superemos con el comportamiento compulsivo, atascado con pequeñas tareas que controlan nuestro valor e identidad. Cuando las tareas se realizan en el orden correcto, necesitamos trabajar menos para obtener mejores resultados, lo que nos permite reconocer y disfrutar lo buena que puede ser la vida.

Intentar nuevas habilidades puede ser abrumador al principio. Desglosar las habilidades en pasos infalibles realizados en el orden correcto requiere mucha paciencia. Para comenzar lento y constante, debemos creer que al final funcionará y que valdrá la pena. Si somos pacientes y hacemos los pequeños pasos importantes excepcionalmente, el progreso es rápido. Si somos impacientes, el progreso es lento y los mejores resultados nunca se logran. Como jóvenes, el tiempo está de nuestro lado. Hazlo bien, luego acelera.

Padres y Maestros: Mantenga las cosas simples hasta que las obtengamos. Muéstranos paso a paso. Al comienzo de algo nuevo, comuníquese con tanta claridad que no podemos equivocarnos. No podemos leer las mentes.

Ejemplos

Recoja la basura:cualquiera puede hacerlo, pero nadie lo hará porque parece demasiado fácil o está debajo de ellos. Tenga cuidado de no pensar que somos demasiado importantes o «mejores» que una tarea tan insignificante. Recuerde que una vez que nos percibimos como «mejores» o superiores, es fácil aprovecharse de los demás y justificar alguna forma de abuso. Cumplir incluso las tareas más simples puede hacernos sentir bien que el mundo es un poco mejor de lo que era antes de llegar. Nos sentimos más valiosos que menos valiosos. Puede que no parezca mucho, pero piense en la enfermedad y la enfermedad que se pueden evitar cuando la basura se elimina adecuadamente. Que gran comienzo.

Piensa cuán poderosa puede ser una habitación limpia. Los artículos están disponibles y es menos probable que se olviden las tareas, lo que aumenta la eficiencia. Cuando terminemos de limpiar nuestra habitación, podemos dar un paso atrás y disfrutar el logro.

Tirar Canastas: vea a un grupo de estudiantes tirar canastas para divertirse en la cancha de baloncesto. La mayoría, si no todos, se alejarán lo más posible de la canasta, generalmente una línea de 3 puntos, e intentarán hacer tiros. Quizás hacen 1 de 10 – 3 puntos en total. Los estudiantes sabios comienzan en el lugar donde se hacen los puntos más fáciles y más importantes, y donde no pueden fallar, justo debajo de la canasta. Debajo de la canasta, probablemente hagan 8 de 10 a 16 puntos en total. 16-3 es una gran victoria. Los estudiantes sabios quieren mejorar y encontrar el éxito de la manera más simple posible, los demás esperan retratar una imagen de éxito. La imagen es una falsificación del éxito genuino y socava nuestra confianza porque en el fondo sabemos quiénes somos realmente. Perder la mayoría de las veces se vuelve desalentador, lo que disminuye la forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos: se produce una respuesta de vuelo y nos damos por vencidos. Si comenzáramos cerca de la meta y construyeramos nuestra confianza, aún estaríamos disfrutando el juego.

Aprender a Caminar: la mayoría de las personas ya no tienen que pensar en ello, se ha convertido en un hábito, una habilidad, un grado de movilidad que se utiliza para tomar más decisiones. Las personas que han resultado heridas y han perdido la capacidad de caminar se rehabilitan practicando una secuencia simple de pasos una y otra vez para volver a caminar. Algunas personas pueden perder la capacidad de caminar por completo. Para ser móvil y tener mayor libertad, su secuencia de pasos se vuelve diferente y más difícil, pero no menos importante para su propio éxito y felicidad.

Salud personal: nuestra salud física y mental se afectan directamente entre sí. La forma más sencilla de cambiar nuestro estado mental es cambiar nuestro estado físico. Simplemente salir a caminar puede cambiar los sentimientos flojos y letárgicos. La ironía es: quién quiere hacer ejercicio cuando nos sentimos cansados, pero es crítico. Buena hygiene, el ejercicio adecuado, la dieta y el descanso agudizan nuestras mentes. En la etapa de crecimiento de nuestras vidas, comer bien, hacer ejercicio y dormir temprano en la cama, el horario temprano para levantarse tiene un tremendo impacto en nuestra salud. Es simple pero no fácil. Cuidar nuestra propia salud física nos permite ser lo suficientemente fuertes como para no ser abusados ​​y lo suficientemente seguros como para no abusar de nadie más.

Tareas escolares: poner nuestros nombres en nuestros papeles antes de entregarlos y organizar nuestros cuadernos para que sepamos dónde está nuestro trabajo para entregarlo a tiempo, parece tan simple y trivial. Sin embargo, estas y otras tareas simples pueden ser la diferencia entre un estudiante “A”, que cree en sí mismo y un estudiante “D”, que no cree. Muchos estudiantes que fallan son probablemente más inteligentes que algunos de los mejores estudiantes. Sin embargo, a los estudiantes exitosos les importa. Primero realizan tareas importantes y se vuelven excepcionales en las tareas aparentemente pequeñas, porque saben que es práctica para que sucedan cosas más importantes en su vida. No preocuparse y, por lo tanto, no desarrollar y practicar estas habilidades nos debilita y nos hace vulnerables.

LAS OPCIONES NOS APOYAN Y CONECTAN A TODOS

Nuestras tareas más simples, aquellas que cada uno de nosotros puede hacer sin la posibilidad de fallar, solo se completan o se descuidan por nuestra elección. Si una tarea es física y completamente imposible, no está dentro de nuestra elección y no tenemos control ni responsabilidad sobre ella. De lo contrario, una tarea solo puede ser realizada o bloqueada por nuestra elección. La elección es la habilidad más poderosa que tenemos. Úselo sabiamente porque las consecuencias son igualmente poderosas, buenas o malas. Quienes somos se basa en nuestras elecciones, con agradecimiento por la libertad y la capacidad de tomar esas decisiones.

 

PROTEGIÉNDONOS

Los Bullies son Cobardes

Los perpetradores de todo tipo buscan objetivos fáciles. Cuando alguien intenta aprovecharse o explotar a otra persona de alguna manera, conoce su propia fuerza y ​​habilidades, y busca personas que sean más débiles y más vulnerables que ellos.

Para hacerlo aún más fácil, los perpetradores intentan guardar secretos y aislar a una persona objetivo de sus seres queridos que pueden ayudar. Cuando se enfrentan, los perpetradores pueden oponer resistencia inicial, como echar la culpa o dar excusas, pero eventualmente retrocederán y se esconderán porque saben que están equivocados.

Los perpetradores / bullies son débiles. En realidad somos mucho más fuertes que su fraude.

Learn to pronounce Sé fuerte, la confianza y el coraje son contagiosos.

Cuando se enfrentan a algo nuevo, desafiados o confrontados con sus propias debilidades, los bullies desvían la atención de sí mismos. Se ríen y se burlan de aquellas personas que intentan sobresalir para que ellos mismos no sean vistos fallando.

La burla es un signo de la incapacidad, debilidad, inseguridad y la falta de confianza del bully.

Ejemplo: un grupo se reúne para intentar un nuevo baile. Cuando alguien falla torpemente en el primer intento, el bully se burla. Dicen lo terrible que es la persona y tratan de reunir al grupo para unirse a la burla con el fin de sentirse «más grande» que el resto. Cuando se les pide que lo intenten ellos mismos, descartan la idea de bailar como «menos» para desviar el enfoque de sí mismos, por lo que no se les pide que demuestren cuán incompetentes son en realidad.

 

A Los Abusadores, Perpetradores y Bullies

Los abusadores, los perpetradores y los bullies a menudo han sido víctimas. La respuesta de lucha y la necesidad de sentirse superiores de alguna manera los ha llevado a hacer las mismas cosas que se les hicieron a ellos, y a menudo cosas peores, a otra persona.

Lamentamos su dolor y miseria, pero le pedimos que detenga el sufrimiento innecesario. Encontrará más paz, satisfacción, significado y propósito de su dolor, a medida que alivie el sufrimiento innecesario de los demás. Las personas son importantes y valiosas. Deja de atormentarlos. Deja de atormentarte a ti mismo.

A Los Maltratados

No te culpes por las terribles elecciones de otra persona. Eres infinitamente más valioso que la forma en que te trataron y el dolor que recibiste. Tu verdadero propósito es mucho más que el dolor que ves actualmente.

Por favor, deja que alguien te ayude. Traiga la situación a la luz, detenga el sufrimiento y luego mantenga su desarrollo hacia adelante. Recibe y da el amor que puede sanar. Después de todo, nadie puede robar todas sus elecciones y habilidades de amor.

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